HORARIO CLASES DIRIGIDAS

ACTIVIDADES DIRIGIDAS 2019

Si te cuesta entrenar en solitario o prefieres la dinámica del grupo para motivarte, el gimnasio de Vall Parc te ofrece actividades dirigidas para todos los gustos. El aforo es reducido, contando con un nombre muy limitado de asistentes. La exclusividad y el trato personalizado son nuestras mejores armas para que te sientas cómodo y perfectamente atendido.

	DILLUNS	DIMARTS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES	DISSABTE	DIUMENGE
11:00 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	PILATES 11:00 am - 12:00 pm	YOGA 11:00 am - 11:45 am
12:00 pm						ZUMBA 12:00 pm - 12:45 pm	ZUMBA 12:00 pm - 12:45 pm
2:00 pm	TONIFICACIÓN DIRIGIDA 2:30 pm - 2:45 pm	ABDOMINALES XL 2:30 pm - 3:00 pm	STRETCHING 2:15 pm - 2:30 pm	ABDOMINALES XL 2:30 pm - 3:00 pm	GIM-TONI 2:15 pm - 3:00 pm
4:00 pm	ABDOMINALES 4:30 pm - 4:45 pm PREVENCIÓN DE LESIONES 4:45 pm - 5:00 pm		ABDOMINALES 4:30 pm - 4:45 pm PREVENCIÓN DE LESIONES 4:45 pm - 5:00 pm		ABDOMINALES 4:45 pm - 5:00 pm
5:00 pm		ABDOMINALES 5:45 pm - 6:00 pm		ABDOMINALES 5:45 pm - 6:00 pm	CYCLING 5:00 pm - 6:00 pm
6:00 pm	PILATES 6:00 pm - 6:50 pm	CYCLING 6:00 pm - 6:45 pm		CYCLING 6:00 pm - 6:45 pm	ZUMBA 6:30 pm - 7:30 pm
7:00 pm	CYCLING 7:15 pm - 8:00 pm	ZUMBA 7:15 pm - 8:00 pm	ABDOMINALES 7:00 pm - 7:15 pm CYCLING 7:15 pm - 8:00 pm	TONIFICACIÓN DIRIGIDA 7:15 pm - 7:30 pm	PILATES 7:30 pm - 8:35 pm
8:00 pm	TONIFICACIÓN DIRIGIDA 8:15 pm - 8:30 pm	ABDOMINALES 8:15 pm - 8:30 pm QUEMA CALORÍAS 8:30 pm - 9:15 pm	PILATES 8:15 pm - 9:05 pm	STRETCH & RELAX 8:15 pm - 9:00 pm
9:00 pm

	DILLUNS	DIMARTS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES	DISSABTE	DIUMENGE
11:00 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am	VITAL TONO 11:00 am - 11:50 am

DILLUNS

VITAL TONO
11:00 am - 11:50 am
TONIFICACIÓN DIRIGIDA
2:30 pm - 2:45 pm
ABDOMINALES
4:30 pm - 4:45 pm
PREVENCIÓN DE LESIONES
4:45 pm - 5:00 pm
PILATES
6:00 pm - 6:50 pm
CYCLING
7:15 pm - 8:00 pm
TONIFICACIÓN DIRIGIDA
8:15 pm - 8:30 pm

DIMARTS

VITAL TONO
11:00 am - 11:50 am
ABDOMINALES XL
2:30 pm - 3:00 pm
ABDOMINALES
5:45 pm - 6:00 pm
CYCLING
6:00 pm - 6:45 pm
ZUMBA
7:15 pm - 8:00 pm
ABDOMINALES
8:15 pm - 8:30 pm
QUEMA CALORÍAS
8:30 pm - 9:15 pm

DIMECRES

VITAL TONO
11:00 am - 11:50 am
STRETCHING
2:15 pm - 2:30 pm
ABDOMINALES
4:30 pm - 4:45 pm
PREVENCIÓN DE LESIONES
4:45 pm - 5:00 pm
ABDOMINALES
7:00 pm - 7:15 pm
CYCLING
7:15 pm - 8:00 pm
PILATES
8:15 pm - 9:05 pm

DIJOUS

VITAL TONO
11:00 am - 11:50 am
ABDOMINALES XL
2:30 pm - 3:00 pm
ABDOMINALES
5:45 pm - 6:00 pm
CYCLING
6:00 pm - 6:45 pm
TONIFICACIÓN DIRIGIDA
7:15 pm - 7:30 pm
STRETCH & RELAX
8:15 pm - 9:00 pm

DIVENDRES

VITAL TONO
11:00 am - 11:50 am
GIM-TONI
2:15 pm - 3:00 pm
ABDOMINALES
4:45 pm - 5:00 pm
CYCLING
5:00 pm - 6:00 pm
ZUMBA
6:30 pm - 7:30 pm
PILATES
7:30 pm - 8:35 pm

DISSABTE

PILATES
11:00 am - 12:00 pm
ZUMBA
12:00 pm - 12:45 pm

DIUMENGE

YOGA
11:00 am - 11:45 am
ZUMBA
12:00 pm - 12:45 pm

PILATES

45′. Sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates. Se basa en siete principios básicos: la respiración, el restiramiento, el centro, la concentración, el control, la fluidez y el equilibrio. Corrección postural y mejora de la salud.

YOGA

45′. Práctica física, mental y espiritual de tradición antigua que se originó en la India hace más de 6.000 años. El yoga se basa en posturas corporales, respiración, relajación y meditación.

STRETCH & RELAX

15′. Clase de estiramientos progresivos que sirven para reeducar la postura corporal y mejorar la flexibilidad. La respiración forma parte de la metodología, de manera que la sesión conduce a una parte final de relajación ideal.

CYCLING

45′. Clase de ciclismo indoor. Pedalea al ritmo de música motivante, escala montañas y ves a contrarreloj. Adaptable al nivel de cada alumno. Entretenida y dinámica.

CYCLING EXPRESS

15′. Clase de ciclismo indoor de menos durada. Pedalea al ritme de una música motivante, escala montañas y ves a contrarreloj. Adaptable al nivel de cada alumno.

ZUMBA

45′. Baile combinado con rutinas aeróbicas. Disciplina fitness basada en ritmos principalmente latinoamericanos como la salsa, la samba o la cumbia pero con diversos géneros musicales animados.

TONIFICACIÓN DIRIGIDA

45′. Clase para trabajar a nivel muscular. La actividad ha estado concebida para trabajar exclusivamente la tonificación muscular de todo el cuerpo.

CIRCUITO QUEMA CALORÍAS

30′. Quema calorías de una forma eficiente y controlada. Sesión de entrenamiento funcional interválico de alta intensidad (HIIT) que combina ejercicios de cárdio y de tonificación.

ABDOMINALES

15′. Sessión corta para trabajar única y exclusivamente la musculatura abdominal.

VITAL TONO

45′. Actividad de mantenimiento físico destinada a personas adultas de una cierta edad. Combina diferentes técnicas con especial atención a los estiramientos y ejercicios de pilates.

PREVENCIÓN LESIONES DE RAQUETA

15′. Prevención de lesiones de las partes del cuerpo que más sufren durante la práctica de los deportes de raqueta. Parte fundamental del entrenamiento.

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