• HORARI CLASSES DIRIGIDES

ACTIVITATS DIRIGIDES 2018

Si et costa entrenar en solitari o prefereixes la dinàmica del grup per motivar-te, el gimnàs de Vall Parc ofereix activitats dirigides per a tots els gustos. L’aforament és reduït, comptant amb un nombre molt limitat d’assistents. L’exclusivitat i el tracte personalitzat són la nostra tònica perquè et sentis còmode i perfectament atès.

DILLUNS

DIMARTS

  • VITAL TONO

    -

  • ABD + Cycling Exprés

    -

  • ABDOMINALES

    -

  • CYCLING

    -

  • ZUMBA

    -

  • ABDOMINALES

    -

  • QUEMA CALORÍAS

    -

DIMECRES

DIJOUS

DIVENDRES

  • VITAL TONO

    -

  • STRETCHING

    -

  • CYCLING

    -

  • ZUMBA

    -

  • PILATES

    -

DISSABTE

  • PILATES

    -

  • ZUMBA

    -

DIUMENGE

  • YOGA

    -

  • ZUMBA

    -

PILATES

45′. Sistema d’entrenament físic i mental creat per Joseph H. Pilates. Es basa en set principis bàsics: la respiració, l’estirament, el centre, la concentració, el control, la fluidesa i l’equilibri. Correcció postural i millora de la salut.

IOGA

45′.  Pràctica física, mental i espiritual de tradició antiga que es va originar a l’Índia fa més de 6.000 anys. El ioga es basa en postures corporals, respiració, relaxació i meditació.

STRETCH & RELAX

15′. Classe d’estiraments progressius que serveixen per reeducar la postura corporal i millorar la flexibilitat. La respiració forma part de la metodologia de manera que la sessió condueix a una part final de relaxació ideal.

CYCLING

45′. Classe de ciclisme indoor. Pedaleja al ritme d’una música motivant, escala muntanyes i ves a contrarellotge. Adaptable al nivell de cada alumne. Entretinguda i dinàmica.

CYCLING EXPRESS

15′. Classe de ciclisme indoor de menys durada. Pedaleja al ritme d’una música motivant, escala muntanyes i ves a contrarellotge. Adaptable al nivell de cada alumne.

ZUMBA

45′. Ball combinat amb rutines aeròbiques. Disciplina fitness basada en ritmes principalment llatinoamericans com la salsa, la samba o la cumbia però amb diversos gèneres musicals animats.

TONIFICACIÓ DIRIGIDA

45′. Classe per a treballar a nivell muscular. L’activitat ha estat concebuda per a treballar exclusivament la tonificació muscular de tot el cos.

CIRCUIT CREMA CALORIES

30′. Crema calories d’una forma eficient i controlada. Sessió d’entrenament funcional intervàlic d’alta intensitat (HIIT) que combina exercicis de càrdio i de tonificació.

ABDOMINALS

15′. Sessió curta per a treballar única i exclusivament la musculatura abdominal.

VITAL TONO

45′.  Activitat de manteniment físic destinada a persones adultes d’una certa edat. Combina diferents tècniques amb especial atenció als estiraments i exercicis de pilates.

PREVENCIÓ LESIONS DE RAQUETA

15′. Prevenció de lesions de les parts del cos que més pateixen durant la pràctica dels esports de raqueta. Part fonamental de l’entrenament.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies