# Recomendaciones para corregir la empuñadura en pádel > Empuñadura y rendimiento deportivo guardan estrecha relación en el pádel. Un mal agarre, sea por falta de habilidad o de experiencia, es un lastre para la… Canonical: https://www.vallparc.com/recomendaciones-para-corregir-la-empunadura-en-padel/ Last updated: 2026-06-23 Language: es Empuñadura y rendimiento deportivo guardan estrecha relación en el pádel. Un mal agarre, sea por falta de habilidad o de experiencia, es un lastre para la fuerza, la precisión y la efectividad del golpeo, comportando además un mayor riesgo de lesiones. Por este motivo, es fundamental **corregir la empuñadura en pádel**, preferiblemente con ayuda de entrenadores profesionales. En las palas de pádel, la empuñadura se corresponde con el mango, una sección acolchada con espuma FOAM o goma EVA que transmite el agarre y los movimientos de la muñeca al cabezal y este, a su vez, a la pelota. Cuando la unión entre la mano y el mango es óptima, la pala se convierte en una prolongación del brazo, y el jugador puede desenvolverse con comodidad. Por tanto, comprender y dominar los principales tipos de empuñaduras es uno de los aspectos más importantes en las [clases de pádel](https://www.vallparc.com/clases-de-padel-adultos/). El ‘precio’ de limitarse a la empuñadura continental —enseñada en primer lugar al considerarse un estándar en este deporte— es la pobreza de estilos y golpes y la previsibilidad en el juego. En cambio, conocer otras empuñaduras aporta riqueza al repertorio del padelista y le permite disponer de un recurso perfecto para cada situación. La decisión de **cambiar la empuñadura de pádel** obedece también al estilo de juego, al [tipo de pala](https://www.vallparc.com/3-tipos-de-raquetas-de-padel-que-debes-conocer/) y el estado físico del jugador, factor que no debe subestimarse, pues ciertos agarres conllevan un menor riesgo de lesiones (por ejemplo, la continental es una garantía contra el temido [codo de tenista](https://www.vallparc.com/que-es-el-codo-de-tenista-y-como-puede-prevenirse/) o epicondilitis lateral). ## Empuñadura continental, un agarre universal para los principiantes De aprendizaje fácil, gran estabilidad y compatible con la mayoría de los golpes, la empuñadura continental o de martillo debe su nombre al modo de sostenerla, similar al utilizado para blandir esta herramienta percutora. Consiste en agarrar la pala con la palma recta y el pulgar y el índice situados en la misma cara plana del mango, ciñendo todos los dedos salvo el citado índice. ¿Por qué se considera una **empuñadura correcta para pádel** entre los principiantes? Pese a su sencillez, este agarre permite efectuar *drives* y reveses con soltura. Conforme se progresa y se va depurando la técnica, el practicante puede aventurarse en los golpes con efecto (liftado, *top-spin*, etcétera) sin modificar su empuñadura. ## ¿Qué otros tipos de empuñadura se utilizan en pádel? Además del agarre continental, el padelista dispone de otras empuñaduras con las que mejorar su rendimiento deportivo y dotar de variedad a su juego: **Empuñadura australiana, ‘pariente’ cercano de la continental** Popularizada por los jugadores australianos en los años sesenta, esta empuñadura se asemeja a la continental, si bien adelanta el punto de impacto y aumenta la potencia, a costa de restringir más el movimiento de la muñeca. Por sus similitudes, es relativamente fácil confundirla con la empuñadura de martillo, pese a situarse en un punto medio entre la continental y la este de derecha. Es válida para la ejecución de infinidad de golpes, sobre todo de las voleas. **Este de revés y de derecha, empuñaduras para jugadores avanzados** Otra de las **empuñaduras en pádel** con mayor aceptación es la este de revés, indicada para jugadores experimentados. Se caracteriza por un punto de contacto más alto y adelantado, siendo útil para contrarrestar bolas bajas, efectuar voleas y [salidas de pared](https://www.vallparc.com/la-salida-de-pared-uno-de-los-movimientos-mas-importantes-en-padel/) o cuando el ritmo de juego es vertiginoso y se carece de margen suficiente para cambiar el agarre. La este de derecha es una empuñadura apta para imprimir una mayor potencia y *spin* a los golpeos, en especial de aquellos con un swing ascendente o descendente. Es un agarre perfecto para los remates y *drives* planos. ## 'Grips' y 'overgrips', aliados de una empuñadura correcta en pádel Al iniciarse en este deporte, la dificultad para agarrar adecuadamente la pala puede superarse con ayuda de ciertos accesorios y útiles. Por un lado, los **correctores de empuñadura en pádel** (Grip Guide, Grip Powerti, Grip Trainer y otros productos similares) mejoran la ergonomía del mango y reducen el deslizamiento por el sudor, optimizando el agarre y suprimiendo malos hábitos. Por su parte, el *grip* es una **cinta de empuñadura para pádel** con la que se envuelve el mango, incrementando su grosor y agregando propiedades antiadherentes a su superficie de fibra de carbono, que no siempre ofrece el mejor acolchado. Wilson, Nox y otros fabricantes venden sus palas con un *grip* incorporado, dado su uso generalizado en esta disciplina. Aunque visualmente similares a los *grips*, los [overgrips de pádel](https://www.vallparc.com/overgrips-de-padel-que-son-y-como-benefician-tu-juego/) se colocan, como indica su nombre, sobre estas cintas de poliuretano, para otorgarle una mayor adaptabilidad y confort, además de mejorar su capacidad para absorber el sudor. Por contra, se desgastan con mayor facilidad y añaden un peso extra de 5 gramos por *overgrip* o sobregrip.