Com millorar el teu revés a tennis

El revés a tennis sol ser un dels cops que més problemes sol donar als jugadors més novells i fins i tot als que ja tenen certa experiència. Saber realitzar un bon cop de revés és una cosa crucial per millorar en el tennis i poder enlairar el joc a el següent nivell. Per això, en aquest post t’explicarem tot el que cal saber per millorar aquest cop.

¿Revés a una mà o dues mans?

És la primera decisió que cal prendre a l’hora d’aprendre a realitzar el cop de revés, ja que una vegada que el teu cos s’acostuma a fer-ho d’una forma, canviar-pot portar molt de temps. Si tens certa experiència jugant a el tennis, pots provar els dos i emprar el que et resulti més natural.

El revés a dues mans és el més emprat i el que se sol ensenyar en la majoria d’escoles de tennis. Un revés a dues mans segur, és sinònim d’un cop de gran potència. La major avantatge respecte a l’revés a una mà és que ofereix una major estabilitat i un millor control dels moviments. A més, és molt més fàcil d’assimilar i de perfeccionar.

Com ha de ser l’empunyadura de revés en el tennis

L’empunyadura és un aspecte essencial en qualsevol cop de tennis, a causa de el gran impacte que té sobre la precisió i la potència de l’cop. Al revés a dues mans cadascuna d’elles realitza una agafada diferent, la mà que se situa a la part superior adoptarà una empunyadura est de dreta esquerrà, mentre que la situada a la part inferior s’empra una agafada continental.

D’altra banda, pel revés a una mà es recomana l’empunyadura est de revés. Aquesta empunyadura resulta més natural i redueix l’impacte que pot tenir aquest cop sobre les articulacions. Per aconseguir aquesta empunyadura cal partir d’un aquest dreta i girar la raqueta un quart de volta, de manera que la cara que colpeja estigui inclinada cap a terra.

Tot és qüestió de tècnica i pràctica per adoptar la postura correcta que permeti un cop més controlat i de major potència. La rotació d’espatlles i el com posicions el cos i la curvatura de l’cop, són aspectes clau que també influeixen en el resultat i colpeig final de la bola.

Consells per millorar el teu cop de revés a tennis

Abans de passar a parlar dels consells per millorar la teva cop de revés et recomanem que sempre que practiques ho facis amb el ajuda d’un professor, o un altre professional, que et pugui assenyalar quins aspectes has de millorar i com enfocar l’entrenament. Sempre és convenient anar millorant aquesta tècnica tant en inrevés, com en altres aspectes com les tretes.

Comprova la teva tècnica

El tennis és un esport molt tècnic, de manera que és crucial que tots els moviments es realitzin de forma adequada. Per això, hauràs de posar especial atenció en el teu empunyadura, en la posició de el cos i en la manera en què col·loques els peus.

Practica el cop

Un cop tinguis la tècnica de l’cop polida, és important que repeteixis el cop de revés tot el que puguis per assimilar la tècnica i fer-ho amb molta més facilitat. Durant les primeres fases és important que practiquis boles planes o liftadas fins que guanyis la suficient confiança per enfrontar-te a cops molt més difícils.

Aquest entrenament et permetrà afrontar millor els cops de revés més exigents. Com les boles baixes, els cops a la xarxa, o a mitja i llarga pista. Ser constant i millorar en cadascuna d’aquestes línies et permetrà respondre de manera més resolutiva als cops del teu rival.

Polir el cop de revés

Després de dominar els aspectes més bàsics de l’revés és hora de portar el cop a el següent nivell afegint més velocitat perquè sigui una arma secreta contra qualsevol rival. Per a això, només has de allunyar les espatlles de la xarxa mitjançant una rotació dels malucs de feia dins, el que et permetrà allunyar la raqueta de el punt de contacte i poder donar-li més impuls a l’cop.

És important posar la raqueta cap enrere per recollir el màxim de distància i completar el ‘backswing‘ correctament per executar el teu millor tir.