FITNESS/PISCINA - HORARIS ACTIVITATS


NOTA: IMPORTANT

Degut a que les places per a les activitats són limitades, es obligtori insciure's a cada franja horària. Les inscripcions s'han d'efectuar des de la zona de socis de la pàgina web o des de la pantalla tàctil que tenim a la recepció

CYCLING

Classe de ciclisme indoor. Pedaleja al ritme de la música més motivant, escala muntanyes, realitza una contrarellotge, i tot, sense moure't del teu lloc. És una activitat adaptable al nivell de cada alumne. Entretinguda, dinàmica i motivant.

 

PILATES

És un sistema d'entrenament físic i mental que uneix el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

TBC

Millora la teva condició física amb les nostres sessions de TBC! Combina exercicis cardiovasculars com l'step i l'aeròbic amb coreografies senzilles, amb exercicis de tonificació muscular amb eines com les manuelles, bandes elàstiques, fitball... Amb aquestes sessions faràs treballar tots els músculs del teu cos i et posaràs en forma de manera saludable. 

 

VITAL TONO

Activitat de manteniment físic destinada a persones adultes d'una certa edat. Consisteix en combinar diferents tècniques, amb especial atenció als estiraments i exercicis de pilates.

STRETCHING

Mètode basat en la reeducació postura global. Consisteix en la realització d'estiraments de les cadenes musculars retretes, i s'utilitza en el camp de la prevenció, el manteniment, l'esport o la dansa.

ZUMBA

Disciplina fitness basada en moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques. Utilitza ritmes principalment llatinoamericans com merengue, salsa, cumbia o samba però amb altres gèneres musicals animats.

ABDOMINALS

Sessions curtes per a treballar únicament i exclusiva la musculatura abdominal.

CYCLING EXPRESS

Classe de ciclisme indoor de menor durada. Pedaleja al ritme de la música més motivant, escala muntanyes, realitza una contrarellotge, i tot, sense moure't del teu lloc. És una activitat adaptable al nivell de cada alumne. Entretinguda, dinàmica i motivant.

PREVENCIÓ LESIONS RAQUETA

La prevenció és una part fonamental de l'entrenament. És perillós jugar a tennis o a pàdel sense la preparació prèvia adequada, així que en aquestes sessions treballarem totes aquelles parts del cos que més pateixen la pràctica dels esports de raqueta. Així podreu afrontar amb les màximes garanties el pròxim partit o entrenament!

RELAXACIÓ

Sessions guiades de Meditació

STRECTH&RELAX

Una sessió d'stretching constistent en estiraments per reeducar la postura corporal i millorar la flexibilitat combinada amb una sessió de relaxació ideal per acabar la jornada d'una forma descansada i distesa. Combatre les tensions acumulades al llarg de la setmana és molt fàcil!

CIRCUIT CREMA CALORIES

La millor forma de cremar calories d'una forma eficient i controlada és en aquesta activitat en forma de circuit en què no hi ha un moment per relaxar-se. És una forma efectiva de cremar un gran nombre de calories en un període de temps relativament curt a partir de l'exercici més actiu. Ideal per a recuperarel to físic i el pes adequat.